Az elmúlt napokban rengeteg levelet kaptam. | Megoldottam.hu

Érdekel, mi van a pánik után?

Még az is lehet, hogy ez a legfontosabb kérdés. Miért is kell megharcolnod? Lehet nem is a pánik ellen?
Itt van, hogy mi vár a "túlsó parton"?

A teljes megoldás egy csomagban.

Aki olvasta, aki használta, már a pánik nélkül él. A teljes haditervet átadom. Neked már csak csinálnod kell.
Tudd meg, hogy lehet a Tiéd! >>

Tudod mit? Kérdezz előtte!

Tudom, hogy mennyi kérdés van benned. Legyél bátor, és írd le nekem. Hidd el, hamar válaszolok.
Itt tudsz nekem írni >>

Az elmúlt napokban rengeteg levelet kaptam.

 

  • Volt olyan, aki részletesen leírt mindent. Hogy keseríti meg a mindennapjait az állandó roham, ami már átcsapott depresszióba.
  • Olyan is akadt, aki részben már megtalálta a fogást, de még mindig van valami, amit nem sikerült leküzdenie.
  • Van olyan is, aki jegyzetel, és elküldi, hogy halad a feladatokkal.
  • És persze van, akinek elege van abból, hogy néha nyers vagyok, és arra kér, hogy ne küldjek neki több levelet.

 

Ma egy különleges dologra kérlek.

 

Csak egy napig hallgass rám, és ne tovább!

 

A nap végeztével, nézd meg, hogy mennyivel volt különb, nyugodtabb, pihentetőbb a napod. De mielőtt elmondom, hogy mit is csinálj, elmagyarázok neked valamit.

 

Pontosan tudom, hogy az elmúlt időben rengeteg ingyenes oktatónak látszó anyagot, minikönyvet töltöttél le, és kérted el a szerzőjétől.

 

Azzal is tisztában vagyok, hogy sok esetben osztottál meg rinyáló bejegyzéseket, mert azonosulni tudtál vele.

 

Biztos vagyok benne, hogy olvastál már lefikázó hozzászólást azokról, akik segíteni akarnak neked.

 

És azt is tudom, hogy miért nem jutottál előrébb ezektől az ingyenes ötletektől, tanácsoktól.

 

Nyugi, mert mindenre válaszolok neked, de csak holnap. Ma ennél sokkal fontosabb dolgunk van.

 

A feladatsor következik (mondjam azt, hogy kötelező? Igen az!)

 

  •  Jelölj ki egy napot (minél hamarabb, mert el fogod felejteni)
  • A napot megelőzően, tervezd meg, hogy mi fogsz csinálni, már a felkeléstől számítva.
  • Még véletlenül se tedd azt, amit szoktál. Legyen különleges, más.
  • Kelj fel korábban.
  • Ne kávéval, cigivel kezd a napodat ( tudom, hogy elvonási tüneteid lesznek, de most bírj ki egy fél órát)
  • Ha nem mersz kimozdulni, akkor már tervezz egy nagyon rövid sétát a házad előtt, vagy akár az udvaron.
  • Ha érkezik az a mocsok, akkor bátorítsd magad, hogy nem szokott semmi baj lenni.
  • Ha már bátrabb vagy, akkor mehet egy nagyobb séta, mondjuk a pékségbe, és lepd meg a családod, vagy magad egy fincsi reggelivel.
  • Hazaérve készíts díszes, reggelis asztalt. (nem kell luxus, csak mindenkinek legyen tányérja, szalvétája, kosárban a friss sütik, tej, tea, kávé szépen szervírozva.
  • Beszéld meg a családdal, hogy a mai nap szándékosan más, ha már felébredtek.
  • Ma ne moss, ne takaríts, ne fogj bele nagy főzésbe függetlenül attól, hogy azon a napon az a szokás.
  • Délutánra állíts be magadnak egy-két óra pihenőt, amikor vagy zenét hallgatsz, vagy vígjátékot nézel a TV-ben.
  • Tilos a net, az FB, a gyilkolós film, a híradó.
  • No alkohol, és minél kevesebb cigit szívj, és max 2 kávé.
  • Délutánra is találj ki valami közöset, kirándulást sétával, vagy bicóval.
  • Ha ez a nap hétvége, akkor ne nyaggasd a gyereket a tanulással.
  • Ne szólj be senkinek, ne kötözködj senkivel. Ezerrel kerüld a konfliktusokat.
  • Ha olyan hívást kapsz valakitől, akihez a legkevesebb kedved van, akkor ne vedd fel, vagy némítsd le a telódat.
  • Pakolj el minden zavaró, stresszt okozó tényezőt a látókörödből. (mielőtt azzal vádolsz, hogy a problémákat a szőnyeg alá akarom seperni, akkor emlékezz, hogy csak egy napról beszélek)
  • Este lefekvéskor jusson eszedbe ez a nap. Nézd meg, hogy mennyivel könnyebb, szabadabb voltál.

 

Másnap értékeld, és hozz döntést! Mindaz, amit ezen a  napon megcsináltál, az lesz veled a pánik után. Biztos, hogy nem lesz felhőtlen a nap de, hogy jeleket fogsz kapni, az biztos. Neked kell értékelned.

Ha semmivel sem volt jobb, mint a többi nap, akkor nézd meg, hogy mit nem csináltál úgy, ahogy javasoltam.

Új hozzászólás

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Kép CAPTCHA
Be kell írni a képen látható karaktereket.